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Estamos aquí para ayudarte a recuperar y fortalecer tu cuerpo. Si deseas obtener más información sobre nuestros servicios o contratarlos, no dudes en ponerte en contacto con nosotros. ¡Estamos dispuestos por ayudarte en tu proceso de rehabilitación!
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Preguntas frecuentes
Resolvemos tus dudas
Puedes elegir simplemente un programa de ejercicios personalizado para realizarlo por tu cuenta o contratar nuestros servicios para entrenar 1,2 o 3 días a la semana.
En la web tienes información de lo que incluye cada plan de entrenamiento y si quieres más información puedes hacer 1 sesión online gratis con nosotros y te explicamos todo detalladamente.
Lo más importante es la seguridad en la ejecución de los ejercicios, te enseñaremos la técnica perfecta de cada ejercicio que vas a aprender.
Mayor comodidad para ti y tus horarios.
Economiza tu tiempo, por ejemplo, si no quieres perderlo en el trayecto de ida y vuelta a tu gimnasio o queda lejos de tu casa.
Entrenar cuando lo desees, todos los días de la semana y con ello mejorar más rápido.
Entrenar de forma privada, sin exponerte a entrenar con otras personas.
Puedes fortalecerte mientras viajas, trabajas fuera…
Con el material necesario te aseguramos resultados muy similares a los que puedes conseguir en cualquier instalación deportiva.
Incluimos:
Además de una evaluación inicial (imprescindible), te ofrecemos un entrenamiento o recuperación que se ajuste a ti al 100%, personalizado e individualizado según tus necesidades.
Tendrás una persona que tanto profesional como personalmente te ayude y anime en todo momento para que no pierdas el ritmo y cojas hábito y regularidad, ya que esta es la única forma de conseguir las cosas en la vida.
Del 100% de las personas que empiezan a realizar ejercicio, estadísticamente el 80% abandona antes de los 2 meses, (puesto que no ven mejoría alguna y abandonan) el hecho de hacer ejercicio no es suficiente, hay que seguir una progresión adecuada y adaptar las cargas de entrenamiento correctamente. Por ello está demostrado que con la ayuda de un profesional conseguirás no tirar la toalla, y lo que es más importante, mejorar más rápido, ¡y ver resultados más rápido!
En primer lugar, es fundamental que dispongas de un espacio destinado para ello, diáfano y cómodo para poder hacer los ejercicios correctamente.
El trabajo que se hace es muy similar, de hecho, ya hay muchos centros deportivos que no disponen de maquinaria y basan su método de entrenamiento con material funcional.
Por ello debes saber que puedes efectuar un entrenamiento completo con la ayuda del material necesario que te recomendamos. Si es cierto que para aumento de la masa muscular debemos trabajar con cargas más elevadas, pero aún así podemos enseñarte ejercicios de alta intensidad para poder conseguir tus objetivos de manera rápida, segura y eficaz.
En nuestra web te decimos exactamente qué material necesitas dependiendo de tu objetivo:
Recuperación de lesión.
Acondicionamiento físico, pérdida de grasa corporal, tonificación.
Movilidad reducida.
Este material ha sido estudiado con detalle, valorando los precios más bajos y calidades aceptables para la correcta realización de las sesiones. Te facilitamos los enlaces correspondientes donde puedes adquirir el material lo más económico posible.
Estamos aquí precisamente para eso, puedes comprobar en testimonios algunas de las personas que ya hemos ayudado.
Cuando tienes una lesión o alguna dolencia, ya sea circunstancial o crónica, esta suele estar producida por algún desequilibrio muscular o la debilidad de algún grupo muscular, por ello tenemos preparado un protocolo y progresión de ejercicios adecuados para cada lesión.
Sabemos principalmente que el dolor crónico es desesperante y los médicos muchas veces solo pueden facilitarte medicación para aliviar el dolor momentáneamente.
Si ves que el dolor no desaparece, es el momento de actuar y empezar a fortalecer, te aseguro 100% que con nuestros ejercicios tu dolor desaparecerá, y créeme que tenemos un poco de experiencia en esto, y muchísimos casos de éxito.
Te animo a probar 1 sesión online gratis con nosotros para que valoremos si podemos ayudarte.
Adultos entre 18 – 100 años:
Cuanto más mayor nos hacemos, más ejercicio debemos realizar para mantenernos bien, aunque sea de menor intensidad.
Se debe hacer ejercicio al menos 5 días a la semana, la ACSM recomienda un gasto calórico diario mínimo de 350 calorías.
Además, el trabajo muscular hace que tu cuerpo queme más calorías en reposo, lo que te ayudará a consumir la grasa corporal más rápido (para pérdida de peso).
En personas a partir de 60 años es obligatorio el trabajo muscular debido a la atrofia muscular que empieza a producirse y los problemas de deterioro óseo (osteoporosis).
Por ello lo ideal es combinar trabajo cardiovascular + trabajo muscular.
Lo mínimo recomendable son 3 horas semanales combinando trabajo cardiovascular y muscular, y lo ideal 5 a 7 horas a la semana.
Si lo piensas bien, una semana tiene 168 h, por tanto, creo que 5 o 6 h es un tiempo que todos estamos obligados a reservarlo para cuidar nuestra salud.
Todos sabemos ya los beneficios que tiene realizar ejercicio físico tanto a nivel corporal como mental, por ello me voy a centrar en decirte que lo más valioso es por tu salud.
Si no haces ejercicio vas a estar más cansado en el día a día, el cuerpo se vuelve más “perro” y cada vez quiere hacer menos y menos… Esto no puede ser, ya que habrás comprobado que empiezan a dolerte zonas del cuerpo que antes no te dolían.
Además, el sedentarismo ayudará a que obtengas unos kilos de más, este sobrepeso acelera tu actividad celular, tus células sufren y envejecen más rápido para mantener el correcto funcionamiento de todos tus órganos. Así mismo, se produce un estrés oxidativo celular para mantener un sobrepeso que tu cuerpo no está diseñado para soportarlo.
Por ello, por favor, EMPIEZA A CUIDARTE YA.
Siempre dependerá de tu objetivo. No será igual para la recuperación de una lesión que puede ser de 3 semanas hasta 6 meses.
En cambio, si tu objetivo es la pérdida de grasa corporal o tonificación, en el cual te diría rotundamente que no, tanto la pérdida de peso como la tonificación muscular conllevan un proceso de adaptación metabólica. Para que te hagas una idea el primer mes el objetivo principal es coger ritmo e incorporar el hábito en tu vida, a partir de aquí podremos ir subiendo la intensidad y centrarnos cada vez más en tu objetivo personal.
El periodo mínimo de permanencia para obtener resultados es de 3 meses, y así te lo haremos saber en tu 1 sesión gratis con nosotros. Te aseguramos que si te lo tomas en serio en 3-4 meses ya podrás observar cambios notables en tu cuerpo.
Cada caso es diferente, por ello tenemos que valorarlo previamente, entiende que el cuerpo humano está diseñado de tal manera que no se pueden hacer milagros, y para ello se necesita una duración y tiempo determinado. Pero te aseguro que si estás comprometido y con ganas JUNTOS lo vamos a conseguir.
En primer lugar, piensa en el dinero que te gastas en ropa, medicina estética, en un coche, en ocio, en comida que no es saludable, ¿y ahora no te lo vas a gastar en CUIDAR TU SALUD?
Todos sabemos que sin buena salud no se puede disfrutar de nada de esto. De todas formas, aunque tu situación económica no sea la mejor, intentaremos ayudarte en todo lo posible con un buen y personalizado programa de ejercicios.
La sociedad está cambiando y debemos adaptarnos o morir en el intento, el entrenamiento personal presencial está muy bien, pero hemos decidido dar un paso más y crecer a nivel nacional e internacional con nuestro método de trabajo.
Después de muchos años de estudio, investigación y trabajo, hemos diseñado un protocolo y progresión de ejercicios exclusivo para recuperar de manera diferente cada tipo de lesión, esto no es una labor nada fácil, pero lo hemos conseguido con muchísimos casos de éxito.